Voor ouders

Informatie: Groente en Fruit eten

De eerste 4 maanden zal je kind borstvoeding of flesvoeding krijgen maar vanaf de 4e/5e maand kan de baby
eraan toe zijn om te langzaam de stap te maken naar vaste voeding. Ook zorgt
deze levensfase ervoor dat het kind wil leren happen van een lepeltje en dat
biedt een uitstekende mogelijkheid om geleidelijk te wennen aan gewoon eten.

Je begint op deze leeftijd met een paar theelepeltjes groente en fruit geven. Gebruik hiervoor een
plastic, vrij smalle en niet te diepe lepel. Er zijn vele soorten en merken
verkrijgbaar oa de Playgro easy grip lepels. Plaats de lepel voor in de mond op
het midden van de tong. Wees erop voorbereid dat uw baby de eerste dagen zal
kokhalzen of spugen. Dit is niet omdat uw baby het niet lekker vindt, maar
omdat de baby het happen en slikken moet oefenen.

Het is belangrijk dat u het
daarom elke dag blijft aanbieden. Doe dit het liefst enkele dagen achter elkaar
met de zelfde smaak, op die manier leert de baby ook goed verschillende smaken
kennen en uiteraard het happen en slikken. Sommige baby's hebben soms een paar
weken nodig om aan vast voedsel te wennen.

Groentehapjes:

Aardappel en wortel
Geschikt vanaf 6 maanden

1.     Schil en was één aardappel.

2.     Snijdt de aardappel in kleine stukjes.

3.     Was 50 á 100 gram worteltjes en hak deze
in kleine stukjes.

4.     Kook de aardappel en voeg op het laatst de
worteltjes toe.

5.     Even afgieten, laten afkoelen en pureren
in de blender of met de staafmixer

kostenplaatje:

- zakje wortels 500 gram  = 1,59 euro 

- 1 kg aardappel = 1.59 euro

Broccoli, bloemkool en kaas
Geschikt vanaf 6 maanden
 

1.     Kook de broccoli en bloemkool in een klein
laagje water zacht. Laat de broccoli slechts 2 á 3 minuten koken, want bij
langer koken gaan veel vitaminen verloren.

2.     Rasp de kaas (bij voorkeur ongezouten
kaas).

3.     Giet de broccoli en bloemkool af en laat
het even afkoelen.

4.     Gooi alles bij elkaar in de blender of
maak het fijn met de staafmixer

kostenplaatje:

- 500 gram brocoli = 0.89 euro

- bloemkool per stuk = 1.59 euro

Fruithapjes:

Bananenprakje
Ingrediënten:
 

·        
1 kwart banaan of 1 half kinderbanaantje

·        
1 scheutje jus d'orange (vers of uit pak)

·        
een kwart babyliga of een kwart beschuit

Bereiding:
Doe de banaan in plakjes samen met het scheutje
jus d'orange in een bordje. Verkruimel de babyliga of het beschuit met je handen
fijn in het bordje. Prak dit alles tot een egale massa en klaar is het hapje.

kostenplaatje:

- mini bananen 250 gram = 1,25 euro

- bolletje beschuit naturel = 0,69

- jus d'orange appelsientje 1 liter = 1,28 euro

- babyliga 175 gram = 1,26 euro

Verse appelmoes
Ingrediënten:
 

·        
1 à 2 zoete appels

Bereiding:
Schil de appel(s) en verwijder het klokhuis.
Schil de overgebleven stukken in kleine stukjes. Doe de stukjes appel in een
pan met een laagje water en laat dit ongeveer 10 min door koken. Haal de appel
uit de pan en pureer het nog even voor de zekerheid met een vork of een mixer.
Er is een gladde substantie appelmoes overgebleven. Laat het even afkoelen en
zet het indien gewenst in de koelkast en klaar is jouw verse appelmoes.

Tip: Maak extra veel zodat jullie zelf ook
heerlijke verse appelmoes hebben en voeg achteraf kaneel en suiker aan jullie
deel toe.

kostenplaatje:

- zoete appels 1 kg = 2.49 euro

Perenhapje met een vleugje appel.
Ingrediënten:
 

·        
1 peer

·        
een kwart babyliga of 1 kwart beschuit

·        
1 scheutje ongezoete appelsap

Bereiding:
Schil de peer en snij hem in kleine stukjes. Mix
de peer tot een gladde massa met een staafmixer en voeg ondertussen de appelsap
toe. Verkruimel de babyliga of het beschuit en prak/mix dit er doorheen en
klaar is je hapje!

kostenplaatje:

- 4 conference peren = 2,29 euro

- babyliga 175 gram = 1,26 euro

- bolletje beschuit naturel = 0,69 euro 

- appelsap 1,5 liter = 1,33 euro