Verschil tussen zandloper, schijf van 5 en de voedselpiramide

De voedselpiramide is net als de Schijf van vijf een hulpmiddel om vast te stellen wat je dagelijks kunt eten om gezond bezig te zijn. Het idee is dit: eet van sommige producten zo veel je wilt, van andere minder en van sommige maar heel weinig.

Er bestaan verschillende varianten van de voedselpiramide. Ze verschillen vooral in de mate waarin je wel of niet vet kunt eten. Want de laatste jaren zijn de opvattingen over vet wat veranderd: het gaat er niet zozeer om hoe véél vet je eet, maar vooral wat voor soort vet. Plantaardig, meervoudig onverzadigd vet is helemaal niet verkeerd. Kijk hiervoor ook bij 'Vet'.

Het verschil van de voedselzandloper:

De Voedselzandloper is niet bedoeld als afvaldieet. De zandloper is
als alternatief voor de Schijf
van Vijf. In plaats van weer te geven wat je het beste kan eten, laat hij
in de bovenste helft van de zandloper zien welke voedingsmiddelen je het beste
zou vermijden en geeft een alternatief in de onderste driehoek van de
zandloper. Met deze methode claimt Verburgh dat mensen langer en gezonder leven
en als positief bijverschijnsel zullen afvallen.

Hier 3 lunchen:

Gezonde lunch voor
op de BSO

Lunch 1 ( voedselpiramide)

- Water of thee

- Volkorenbrood of
meergranenbrood

- Beleg zoals:
pindakaas, notenpasta, vleeswaren, suikervrije jam, gekookt of gebakken ei

- Stuk fruit of
wortel, komkommer, paprika

Lunch 2 (voedselzandloper)

- Water of thee of
versgeperst fruitsap

- Havermoutpap

- Fruit of groente

Tip: Snijd het eten
in leuke vormpjes. Zoals een komkommer in hartjes. Vinden de leuk om te eten.

Lunch 3 (schijf van 5 )

- Melk of water of
thee

- Koude pasta met
groente

- Stuk fruit